Những cách làm giảm đau đầu gối và nhức khớp gối

Khi đầu gối bị đau do chấn thương hoặc va chạm mạnh hoặc những cơn đau bất thường, việc đầu tiên mà bạn nên làm là chườm đá lạnh liên tục vào đầu gối. Đây là cách gây tê tức thời, giúp bạn làm dịu cơn đau nhanh chóng và giảm sưng đầu gối. Tuy nhiên, bạn lưu ý là phải bọc đá trong túi nhựa hoặc vải mềm, tránh để đá tiếp xúc trực tiếp với da.

Ngoài ra, khi đang bị đau đầu gối chân dạng cấp bạn nên tránh các hoạt động gập gối, tránh mang giày cao gót hoặc đi các loại giày cứng, không vừa với cỡ chân. Vì nó sẽ làm cho tình trạng bệnh đau đầu gối của bạn ngày càng nặng hơn, bạn sẽ gặp khó khăn trong điều trị.

Một chế độ ăn hợp lý sẽ tốt cho bạn trong việc giảm đau khớp gối. Bạn có thể bổ sung các chất dinh dưỡng có trong cá, đầu nành và một số loại quả mọng, bơ, hạt lanh, gừng,… Đồng thời ăn ít muối để không bị giữ nước và làm sưng tấy nơi khớp gối. Để hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp bệnh nhân có thể sử dụng thêm một số thuốc bổ khớp, tăng cường chức năng của khớp.

Đặc biệt, nếu bạn bị đau đầu gối do viêm khớp bạn cần phải chú ý chế độ ăn uống của mình, tránh một số thực phẩm như ớt xanh, cà tím, ớt bột, cà chua và khoai tây hoặc một số loại thực phẩm khác có chứa chất sotanine vì đây là một chất tác động đến khớp và sẽ khiến bệnh nặng hơn.

Bạn cần có chế độ ăn hợp lý, ăn nhiều các loại trái cây, cung cấp các loại vitamin cho cơ thể, hay một số loại thực phẩm như cá, thịt bò…để hỗ trợ tốt hơn trong việc giảm đau nhức đầu gối.

Trên đây là một số cách giúp bạn giảm đau nhức khớp gối rất nhanh và hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên chú ý các nguyên nhân dẫn đến bệnh đau khớp gối của mình để có biện pháp chữa trị đúng cách, khi có triệu chứng đau kéo dài, bạn đã sử dụng các phương pháp giảm đau đầu gối mà bệnh không khỏi bạn nên đi khám để tìm ra nguyên nhân, có như vậy mới tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất.