Những điều cần biết khi điều trị viêm khớp

Việc điều trị bệnh còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng sức khỏe của người bệnh, tình trạng bệnh và các bệnh liên quan như các bệnh về tim mạch, tiểu đường…bác sĩ sẽ có những phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Người bệnh viêm khớp cần duy trì cân nặng ở mức bình thường, tập thể dục đều đặn, dùng đậu hũ thay cho thịt và uống nhiều nước. Chườm nóng và chườm lạnh có thể giúp giảm đau. Việc tập thể dục đều đặn sẽ duy trì hoạt động linh hoạt của khớp, giúp các cơ và khớp khỏe hơn.

Một số các môn thể thao mà những người bị bệnh viêm khớp có thể tập thường xuyên là môn bơi lội. Đây là một môn vận động tốt nhất, nó sẽ gây áp lên các khớp, hỗ trợ tốt cho việc điều trị bệnh. Thể dục nhịp điệu hay các bài tập dẻo dai như đạp xe đạp, có thể giúp giảm sưng các khớp, giúp tốt cho tim mạch, giảm cân và cải thiện chức năng toàn thân.

Ngoài ra, các bài tập có động tác uyển chuyển như khiêu vũ giúp duy trì cử động bình thường của khớp, giảm cứng khớp và giúp cải thiện sự linh hoạt. Các bài tập kéo giãn như cử tạ giúp giữ hoặc tăng cường sức mạnh của cơ, giúp chống đỡ và bảo vệ khớp bị viêm. Nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia cử tạ.

Cách tốt nhất là bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để chọn bài tập thể dục phù hợp nhất có thể hỗ trợ quá trình điều trị. Bất cứ bài tập nào mà không gây đau hay sưng trầm trọng hơn đều có thể thử để làm giảm triệu chứng viêm khớp.

Viêm khớp là một bệnh lý mạn tính của khớp có đặc tính là viêm và đau. Hậu quả là đưa đến hạn chế hoặc mất cử động khớp. Viêm khớp có rất nhiều dạng, thường gặp nhất là viêm xương khớp (thoái hóa khớp), viêm khớp dạng thấp và viêm khớp dạng thống phong (gout).

Những triệu chứng của bệnh có thể gây ra cho bệnh nhân những cơn đau, do đó bệnh nhân có thể sử dụng phương pháp chườm nóng và chườm lạnh có thể giúp giảm đau. Chườm nóng có thể làm giảm sưng, còn chườm lạnh làm tê vùng tổn thương. Tắm nước nóng vòi sen cũng giúp bớt căng các cơ và dịu cơn đau.

Đối với những người béo phì, thừa cân thì cần có phương pháp giảm cân vì những người thừa cân làm tăng sức ép lên các khớp, tăng nguy cơ đau khớp gối, khớp hông và đau thắt lưng. Đối với những người vừa cân thì cần duy trì cân nặng, người béo cũng cần duy trì cân nặng sau khi sử dụng các phương pháp giảm cân

Cần vận động đúng tư thế. Các hoạt động thường ngày như khiêng vật nặng, đi lại, chạy… không đúng tư thế sẽ gây nén và xé ổ khớp làm căng các khớp gây viêm khớp.

Duy trì chế độ ăn cân bằng. Một nguyên nhân của bệnh viêm khớp, đặc biệt là bệnh khớp là acid uric. Tránh dùng các thức ăn giàu purine như bia, thức uống có cồn, cá mòi, cá trích, trứng cá, men bia, thịt, rau đậu, nước thịt, nấm, măng tây, bông cải… gây ứ đọng acid uric.

Dùng đậu hũ thay cho thịt. Nho đen và một vài loại acid béo có trong cá ví dụ dầu cá hồi, dầu oliu hoặc các loại hạt có chứa những chất hóa học làm giảm chỉ số acid uric và giảm viêm…

Uống nhiều nước hoặc chất lỏng sẽ giúp làm tan rã acid uric trong máu, nhờ vậy ngăn ngừa sự hình thành các tinh thể acid uric trong khớp.

Những điều trên đây sẽ hỗ trợ rất tốt cho bạn trong việc điều trị bệnh viêm khớp hiệu quả. Trong quá trình điều trị bạn cũng cần có những lời  khuyên từ các bác sĩ để có những phương pháp điều trị hiệu quả nhất. Ngoài ra, việc kết hợp chặt chẽ với các phương pháp điều trị của bác sĩ cũng hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị bệnh.