Những môn thể thao thích hợp cho người bệnh thoái hóa khớp gối

Khớp gối là một khớp rất quan trọng trong cơ thể người bởi nó phải gánh chịu mọi sức nặng của cơ thể và là nơi vận động nhiều nhất nên rất dễ bị bệnh thoái hóa khớp. Đây là mệt bệnh lý rất phổ biến ở người cao tuổi gây khó khăn trong sinh hoạt vận động cho người bệnh mỗi lần đi lên cầu thang hay đi bộ. Việc điều trị bệnh thoái hóa khớp gối tuy không đảo ngược quá trình thoái hóa nhưng có thể làm quá trình này chậm lại, giảm đau và duy trì chức năng vận động của khớp.Để đạt được kết quả điều trị cần có sự phối hợp hài hòa giữa điều trị bằng thuốc và các biện pháp điều trị không dùng thuốc trong đó thuốc không phải là yếu tố quyết định. Tập thể dục là một phương pháp hỗ trợ rất tốt cho việc phòng trị căn bệnh này.

NHỮNG MÔN THỂ THAO THÍCH HỢP CHO NGƯỜI BỆNH THOÁI HÓA KHỚP GỐI

Trước hết chúng ta cùng tìm hiểu quá trình thoái hóa của khớp gối 

Khi khớp gối bị viêm thoái hóa, lớp sụn từ từ mỏng dần đi và trở nên xù xì. Quá trình này xảy ra chủ yếu ở phần chịu lực nhiều của lồi cầu xương đùi, mân chày hoặc xương bánh chè. Phần xương xung quanh sẽ phản ứng lại bằng cách dày lên, nó sẽ tạo thành các gai xương ở viền khớp.

Màng hoạt dịch cũng gây ra phản ứng viêm, tiết ra nhiều chất dịch trong khớp làm cho khớp gối bị sưng to hơn, có nhiều dịch bên trong. Bao khớp bị dày lên như thể nó cố gắng giúp giữ vững khớp gối, các cơ xung quanh bị yếu dần đi cho nên khớp gối ngày càng không vững. Người bệnh khó có thể chống chân chịu lực.

Thoái hoá khớp là một quá trình diễn tiến chậm chạp theo thời gian. Trong những trường hợp nặng, lớp sụn đã bị bào mòn gần hoàn toàn, nó không còn che phủ đầu xương, làm cho hai đầu xương liên tục bị cọ sát nhau mỗi khi cử động. Mỗi lần cọ sát nhau sẽ gây đau cho người bệnh, nhất là những lúc đi lên cầu thang, hoặc lúc ngồi xổm. Lâu dần xương sẽ bị bào mòn nhiều hơn, gây biến dạng hình thể khớp gối, thường là bị vẹo vào trong.Trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn tới teo cơ, biến dạng khớp.

Khi bị benh thoai hoa khop gối, người bệnh không nên đi bộ nhiều vì sẽ làm cho khớp gối bị thoái hóa nhanh hơn. khi đi bộ, khớp gối chịu lực ma sát lớn nên càng dẫn tới lớp sụn bề mặt bị mòn nhanh.

Mặt khác, với người già thường bị bệnh tim mạch nên không thể chơi những môn thể thao đòi hỏi nhiều sức khỏe như quần vợt, bóng đá…

Do đó, để tăng cường sức khỏe, bệnh nhân nên chuyển sang các môn thể thao như: tập dưỡng sinh, đi xe đạp, bơi lội. Đây là những môn thể thao an toàn cho những bệnh nhân bị thoái hóa khớp vì giúp rèn xương khớp dẻo dai mà còn tốt cho cả hệ tuần hoàn, hô hấp.